{"id":272,"date":"2019-01-24T13:54:23","date_gmt":"2019-01-24T12:54:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pharmadu.net\/?p=272"},"modified":"2019-01-24T13:54:23","modified_gmt":"2019-01-24T12:54:23","slug":"pilates-une-bonne-methode-pour-sculpter-sa-silhouette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmadu.net\/pilates-une-bonne-methode-pour-sculpter-sa-silhouette\/","title":{"rendered":"Pilates : une bonne m\u00e9thode pour sculpter sa silhouette"},"content":{"rendered":"

De plus en plus tendance depuis quelques ann\u00e9es, la pratique du Pilates dans les salles de sport promet une silhouette galb\u00e9e et un corps tonifi\u00e9. Les studios o\u00f9 pratiquer cette discipline se sont implant\u00e9s partout et la pratique de ce sport doux s\u2019est beaucoup d\u00e9mocratis\u00e9e. Si vous souhaitez avoir une silhouette sculpt\u00e9e et un corps tout neuf, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pratiquer ce sport.\u00a0 Mais avant, il convient de savoir quelques \u00e9l\u00e9ments d\u2019informations. Dans cette br\u00e8ve, on vous propose un zoom sur cette pratique.<\/p>\n

Joseph Pilates\u00a0: L\u2019histoire du Pilates et de ses origines<\/h2>\n

La pratique du Pilates doit son nom \u00e0 son inventeur, un allemand n\u00e9 en 1880 et prisonnier de la Premi\u00e8re Guerre Mondiale. Cet homme \u00e9tait passionn\u00e9 d\u2019anatomie mais son \u00e9tat de sant\u00e9 ne lui permettait pas de faire du sport. Seul dans sa cellule de prison, il s\u2019est inspir\u00e9 des \u00e9tirements des animaux pour inventer une discipline qui l\u2019a aid\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper sa musculature en douceur. Combl\u00e9 par ce succ\u00e8s, il a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019appliquer ces techniques sur d\u2019autres personnes. Sa discipline fait rapidement ses preuves.<\/p>\n

Cette pratique a beaucoup servi aux soldats bless\u00e9s pendant la Premi\u00e8re Guerre Mondiale pour une meilleure r\u00e9\u00e9ducation plus rapide. Ce n\u2019est qu\u2019en 1923 que Joseph Pilates a ouvert son premier studio pour aider les danseurs professionnels \u00e0 s\u2019entra\u00eener. L\u2019ensemble des exercices invent\u00e9s permettent de maitriser le corps d\u2019une mani\u00e8re globale et de renforcer la sangle abdominale. Tout au long de sa vie, Pilates a invent\u00e9 plus de 500 exercices et quatre machines.<\/p>\n

Quel est le principe sur lequel est bas\u00e9 le Pilates\u00a0?<\/h2>\n

Avant de commencer un cours Pilates Paris 9<\/a>, il est tr\u00e8s important de savoir que cette pratique est bas\u00e9e sur un certain nombre de principes. On peut \u00e9voquer la maitrise du\u00a0 mouvement, la bonne respiration, l\u2019amplitude, la stabilit\u00e9, la fluidit\u00e9, l\u2019antagonisme\u2026. L\u2019objectif global derri\u00e8re cette discipline est de tonifier le corps, d\u2019am\u00e9liorer sa posture et de renforcer le maintien.<\/p>\n

Quelles parties du corps vise-t-on avec la pratique du Pilates\u00a0?<\/h2>\n

Un cours Pilates <\/strong>vise \u00e0 tonifier et \u00e0 renforcer tout le corps. En effet, les exercices de cette discipline sollicitent toutes les parties du corps. En pratiquant le Pilates, vous ne faites pas travailler toujours les m\u00eames muscles. Tout le corps est sollicit\u00e9\u00a0: jambes, fessiers, bras, dos\u2026. Ainsi, vous pouvez vous muscler en douceur sans trop solliciter et \u00e9puiser votre corps. Cette discipline aide beaucoup aussi \u00e0 travailler le p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n

Quels machines et mat\u00e9riels utilis\u00e9 pour se faire aider\u00a0?<\/h3>\n

Pendant un cours Pilates<\/strong>, il est possible d\u2019utiliser certaines machines ou quelques accessoires.\u00a0 Dans ce sens, on peut \u00e9voquer la planche \u00e0 ressorts, le reformeur, Cadillac, Chaise wunda\u2026 Ces machines servent \u00e0 cr\u00e9er une forme de r\u00e9sistance. On peut trouver ce mat\u00e9riel dans quelques studios de Pilates. A c\u00f4t\u00e9 des machines, on peut aussi utiliser de petit mat\u00e9riel. On peut citer le magic circle, l\u2019\u00e9lastique, le ballon paille, le roller et la swiss ball. De tels accessoires conf\u00e8rent au cours Pilates <\/strong>un caract\u00e8re ludique et plus amusant.<\/p>\n

Le Pilates pour qui\u00a0?<\/h3>\n

Venant d\u2019une personne avec une sant\u00e9 fragile, le Pilates est une discipline destin\u00e9e \u00e0 tous. Cette pratique propose plus de 500 exercices de quoi convenir \u00e0 toutes les morphologies et \u00e0 tous les \u00e2ges. Les cours sont tellement vari\u00e9es que le Pilates peut \u00eatre pratiqu\u00e9 par des personnes de 7 \u00e0 77 ans. Pour les personnes un peu \u00e2g\u00e9es, on peut travailler sur la coordination et l\u2019appui. Si vous n\u2019avez aucun probl\u00e8me de sant\u00e9, ni de contre-indications, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 se mettre au Pilates pour tonifier votre corps en douceur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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