Les signes d’alerte qui imposent de consulter en urgence

Certains vertiges constituent des urgences médicales absolues, et les signaux suivants ne doivent jamais être ignorés.

• Un vertige associé à une bouche déformée, un bras qui ne répond plus, une parole pâteuse ou une vision brutalement trouble impose d’appeler le 15 sans hésiter, car ces symptômes correspondent aux signes typiques d’un AVC décrits par ameli.fr. L’acronyme VITE résume les quatre alertes : Visage paralysé, Inertie d’un membre, Trouble de la parole, En urgence appelez le 15.
• Un vertige survenant après un choc crânien peut révéler une commotion cérébrale, un hématome ou une atteinte de l’oreille interne, même si le coup semble anodin. Il convient de consulter aux urgences le jour même, surtout si des nausées, des vomissements ou une somnolence s’ajoutent au vertige.
• Un premier épisode rotatoire brutal, un vertige qui dure plusieurs heures sans s’interrompre, ou des crises répétées dans la même journée justifient un avis médical rapide afin d’écarter une cause neurologique avant d’envisager une origine ORL.

Vertige ou simple malaise : faire la différence

Bien identifier ce que l’on ressent permet d’évaluer soi-même la gravité de l’épisode avant toute consultation.

• Le vrai vertige rotatoire crée l’impression nette que la pièce tourne autour de soi, comme après un manège, et oriente vers une atteinte de l’oreille interne ou du cerveau.
• La simple tête qui tourne correspond plutôt à une lipothymie avec flou visuel et jambes molles, et pointe davantage vers un problème de tension artérielle ou de circulation.

Les causes les plus fréquentes des vertiges

Dans la majorité des cas, les vertiges ont une origine bénigne et trouvent leur source dans l’oreille interne ou ses environs.

• Le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) arrive en tête : de petits cristaux se déplacent dans l’oreille interne et provoquent des vertiges brefs déclenchés par certains mouvements de tête.
• La maladie de Ménière associe vertiges, acouphènes et baisse d’audition unilatérale, avec des crises pouvant durer de 20 minutes à 12 heures selon les manuels MSD.
• La névrite vestibulaire déclenche un vertige intense et prolongé après une infection virale.
• Des cervicales bloquées, une chute de tension au lever, un stress chronique ou certains médicaments (anti-hypertenseurs, somnifères, antibiotiques ototoxiques) peuvent également provoquer des étourdissements.

Que faire face à un vertige : consulter le bon médecin

Une fois les signaux d’urgence écartés, la prise en charge médicale s’organise selon quelques étapes simples.

• Le médecin traitant constitue toujours le premier interlocuteur, car il évalue la situation et oriente vers un ORL si le vertige est positionnel ou auditif, ou vers un neurologue en cas de doute vasculaire.
• Le VPPB se traite par des manœuvres libératoires comme celle d’Epley, recommandée par la HAS et confirmée efficace par une revue Cochrane (Hilton et Pinder, 2014).
• Des antivertigineux peuvent calmer les crises pour d’autres causes, tandis que la rééducation vestibulaire chez un kinésithérapeute formé aide à récupérer l’équilibre durablement.

Vos questions sur les vertiges

Plusieurs interrogations reviennent fréquemment ; voici les réponses essentielles pour mieux comprendre et gérer un épisode.

• Certains vertiges régressent spontanément, notamment le VPPB qui peut s’auto-corriger en quelques semaines, mais une consultation accélère la guérison et confirme l’absence de cause grave.
• En attendant de voir un médecin, il faut s’asseoir ou s’allonger immédiatement, fixer un point immobile, éviter de conduire ou de monter en hauteur, et noter l’heure, la durée ainsi que les symptômes associés.
• L’anxiété et le stress chronique peuvent déclencher des vertiges par hyperventilation ou tensions cervicales, mais un bilan médical reste nécessaire pour éliminer une cause organique avant de conclure à une origine purement psychologique.

Ce que l’étiquette doit absolument afficher

Quand vous faites l’achat d’un produit, lire l’étiquette doit toujours être votre premier réflexe. La précision des informations qui y sont inscrites permet de distinguer les marques sérieuses des arnaques bien emballées.

Signe n°1 : Pas de « Nigella sativa » sur l’étiquette ? Reposez le flacon

Nigella sativa est le nom botanique de la vraie nigelle médicinale. Prenez ainsi quelques secondes pour vérifier que ce terme est bien inscrit sur le flacon. Si ce n’est pas le cas, passez votre chemin. Le produit ne mérite pas que vous vous y attardiez.

Si l’étiquette contient le terme nigelle de Damas ou Nigella damascena, reposez le produit. Ce n’est pas ce qu’il vous faut, puisque cette plante n’est pas médicinale. C’est juste une plante purement ornementale sans vertu thérapeutique.

Si vous faites le choix d’acheter de l’huile de nigelle sur une boutique en ligne, faites attention aux appellations marketing que sont le « cumin noir », « black seed », « graine bénie », « habba sawda ». Elles doivent toujours être accompagnées du nom latin Nigella sativa. Très important, vérifiez que c’est bien marqué sur l’étiquette du produit, qu’il figure dans la liste INCI ou la composition officielle, et pas uniquement mentionné sur le descriptif du site web.

Signe n°2 : Éthiopie, Égypte, Syrie… le pays d’origine change tout

Une marque sérieuse ne néglige pas la traçabilité de ses produits. Elle sait combien c’est important pour l’acheteur averti, un client soucieux de l’environnement, etc., mais également pour son image et sa réputation auprès du public. Privilégiez ainsi les marques qui affichent fièrement sur chaque flacon la région et la récolte d’où provient l’huile de nigelle.

En parlant de pays d’origine, les études faites sur la nigelle ont révélé que les graines d’Éthiopie sont plus concentrées en thymoquinone, l’actif star de l’huile. Au niveau du goût, les huiles d’Égypte sont plus douces. En termes d’arôme, celles de Syrie (Bilad El Cham) offrent un profil aromatique remarquable apprécié des connaisseurs.

Signe n°3 : « Pression à froid » : la seule méthode qui préserve les actifs

Ne validez votre achat d’huile de nigelle que si son étiquette affiche clairement « Pression à froid ». Ce mode d’extraction est gage de la qualité du produit, car il préserve tout le potentiel de la thymoquinone, plus précisément ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antinéoplasiques. Sans cette mention « Pression à froid » claire et précise, passez votre chemin.

Méfiez-vous ainsi des termes flous comme « extraite naturellement » ou simplement « pressée ». Ces mots n’engagent à rien sur la température réelle d’extraction. Or, l’extraction à chaud ou par solvant chimique ne détruit pas simplement la thymoquinone, mais également les acides gras polyinsaturés de l’huile.

Les formulations que vous devez trouver sur un produit de qualité sont donc : « première pression mécanique à froid », « extraction sous 40°C ».

Signe n°4 : Bio certifié vs « naturel » : ne tombez pas dans le piège

Pour profiter d’un produit de qualité, misez sur le bio. Attention, ne vous contentez pas des marques qui affirment simplement que leur produit est naturel. Non, soyez exigeant et assurez-vous que la mention bio s’accompagne d’un vrai label. Sachez que seuls les labels AB, Ecocert (FR-BIO-01) et Cosmos Organic garantissent l’absence de résidus chimiques et une traçabilité du champ jusqu’à votre flacon.

Pour plus de sécurité, vérifiez directement sur le site de l’organisme le numéro de certification affiché sur l’étiquette. Si le numéro n’existe pas, vous avez votre réponse.

Ce que le flacon et le contenu doivent vous montrer

L’étiquette présente bien les termes Nigella sativa, pression à froid, le pays d’origine et une certification bio. C’est bien, mais ce n’est pas suffisant. Il reste encore à passer l’inspection visuelle et sensorielle.

Signe n°5 : Verre teinté et date de pressage, les deux indices de fraîcheur

L’huile de nigelle n’est pas seulement sensible à la chaleur, mais aussi à la lumière. De ce fait, dites non aux contenants en plastique et aux flacons en verre transparent. Privilégiez l’huile de nigelle préservée dans un flacon en verre ambré, brun ou opaque.

L’autre indice de fraîcheur du produit repose sur la date de pressage. Les meilleures marques l’indiquent au jour près. Par ailleurs, pour bénéficier des vertus de l’huile, consommez-la dans les 6 mois après pressage, 12 mois au maximum. À la maison, conservez-la dans un endroit frais (sous 10°C) et à l’abri de la lumière.

Signe n°6 : Couleur, odeur, goût : ce que vos sens vous disent en 30 secondes

Même si le produit a une date de pressage récente et qu’il est contenu dans un flacon en verre ambré, il perd de sa qualité s’il n’est pas bien conservé. Pour cette raison, ne négligez pas le test sensoriel :

• Regardez de près sa couleur : une huile non filtrée riche en actifs se pare d’une jolie couleur noire. L’huile filtrée est, de son côté, ambrée orangée. Enfin, une huile jaune pâle et limpide comme de l’eau signifie qu’elle a été coupée à l’huile d’olive ou de tournesol. Fuyez ce type de produit.
• Sentez son odeur : forte, épicée, légèrement poivrée et mentholée, l’huile doit piquer les narines à l’ouverture. Si vous ne sentez aucune odeur ou une odeur de rance, reposez le produit et partez.
• Goûtez l’huile : elle doit être amère, presque brûlante en arrière-gorge. Si elle est « douce et agréable » en bouche, cela voudrait dire qu’elle a été coupée.

Les signaux indirects que presque personne ne vérifie

Les 6 paramètres cités auparavant suffisent pour distinguer les bons produits des mauvais. Ceci étant, vous pouvez aussi considérer les signaux suivants.

Signe n°7 : Moins de 10 € les 100 ml ? Méfiance

Bien que le prix ne soit pas un signe flagrant d’un produit de qualité médiocre, il reste un critère qui devrait vous faire tiquer. Si le prix de l’huile de nigelle est trop accessible, restez sur vos gardes.

Ce que vous devez savoir, c’est qu’il faut une montagne de graines pour obtenir un petit volume d’huile. Ainsi, si le prix d’un produit est très accessible, il pourrait provenir de graines bas de gamme ou avoir fait l’objet d’un coupage avec une huile bon marché.

Signe n°8 : Les analyses de laboratoire publiées, le détail qui change tout

Les grandes marques sérieuses publient souvent les résultats d’analyses sur leurs produits. Elles peuvent indiquer le taux de thymoquinone par lot (l’idéal étant au-dessus de 1 %), les analyses de pureté vérifiables (absence de pesticides, métaux lourds, contaminants), les labels qualité, etc.

Signe n°9 : « Guérit tous les maux » ? Fuyez sans regarder en arrière

Les études réalisées sur la nigelle étant nombreuses, il est aujourd’hui facile de vérifier la liste de ses vertus. Aussi, une marque qui met en avant la formule « guérit tous les maux » n’est pas fiable. Les entreprises sérieuses parlent d’usages traditionnels de l’huile, listent et expliquent ses bénéfices sur la santé, la peau et les cheveux sur la base d’études scientifiques, et rappellent toujours que c’est un complément alimentaire. En aucun cas, elles ne promettent de « soigner » l’asthme, le diabète, le cancer ou la chute de cheveux, car l’huile n’est pas un traitement de substitution.

Consulter un médecin psychologue

En cas de trouble sexuel comme une baisse de la libido, l’anorgasmie, l’impuissance, etc., il faut agir vite pour éviter qu’il ne devienne une source de mal-être incontrôlable. La première étape est de reconnaître la nécessité d’une aide professionnelle. En effet, voir un médecin sexologue reste le meilleur moyen de retrouver une sexualité saine, apaisée et satisfaisante. À noter que le rôle de ce spécialiste en sexologie s’apparente grandement à celui d’un psychologue. Il explore les causes psychologiques et émotionnelles des difficultés sexuelles, qui peuvent être des agressions passées, des traumatismes familiaux, un stress chronique, des tensions dans le couple, le manque de confiance en soi, etc.

Pour une prise en charge plus complète, vous pouvez faire confiance à un médecin sexologue formé à d’autres pratiques comme l’hypnose, la méditation pleine conscience et la programmation neuro-linguistique (PNL). De ce fait, il vous accompagnera de différentes manières, en plus de vous donner des conseils personnalisés et bienveillants.

Pourquoi consulter un médecin sexologue plutôt qu’un simple sexothérapeute ?

Un médecin sexologue comme le Dr Céline Ghesquières combine expertise médicale et psychologique pour identifier l’origine des troubles sexuels et proposer des solutions réellement efficaces.

Combien de séances sont nécessaires ?

Selon le Dr Céline Ghesquières, médecin sexologue et hypnothérapeute à Paris 9, le nombre de séances varie selon la complexité du cas et la réceptivité du patient.

Prendre soin de soi pour mieux s’épanouir sexuellement

Votre mode de vie a un impact sur votre santé sexuelle. En premier lieu, adoptez une alimentation équilibrée et variée, riche en légumes, en fruits, en céréales complètes et en protéines maigres pour faire le plein d’énergie et avoir les nutriments essentiels pour votre santé physique et mentale. Vous pouvez aussi intégrer dans vos recettes des aliments aphrodisiaques comme le gingembre, le cacao, le clou de girofle et le safran. En outre, il est crucial de :

• Bien vous hydrater.
• Pratiquer une activité physique régulière.
• Prévoir des moments de détente et de loisirs.

Beaucoup l’ignorent, mais en plus d’être bénéfiques pour la santé et le bien-être, ces habitudes participent à la régulation du désir et à la réduction des blocages psychologiques.

Oser parler de la sexualité avec son partenaire

Les non-dits et les tabous autour de la sexualité renforcent le mal-être et accentuent les troubles sexuels. Oser aborder vos besoins, vos peurs et vos attentes avec votre partenaire est un pas important vers la reconstruction d’une vie sexuelle satisfaisante. Instaurez une communication ouverte, sans jugement, pour identifier ensemble des solutions et renforcer la complicité dans votre couple. Si vous avez du mal à aborder le sujet, vous pouvez toujours prendre rendez-vous avec un médecin sexologue qualifié qui vous aidera à communiquer sans honte et à trouver des solutions personnalisées.

Comment prendre le Lexomil 6 mg ?

En l’absence d’étude, l’utilisation du bromazépam est déconseillée pour les enfants. De plus, les comprimés ne sont pas tout adaptés aux moins de 6 ans. Les petits risquent de faire une fausse route. Quoi qu’il en soit, le traitement se fait par la dose efficace la plus faible sans dépasser la dose maximale. En pratique, les adultes en début du traitement peuvent prendre en moyenne 6 mg de Lexomil chaque jour en début de traitement. 1/4 du comprimé le matin et à midi, c’est-à-dire 1,5 mg par prise. Le soir, ils peuvent avaler la moitié du comprimé ou 3 mg. Ensuite, il faudra adapter la dose individuellement selon la gravité de l’anxiété du patient. Pour les adultes ambulatoires, il faut prescrire entre 6 et 18 mg. Chez les personnes très anxieuses qui nécessitent une hospitalisation, il faut une dose quotidienne plus élevée pouvant aller jusqu’à 36 mg. Pour les enfants, il est possible de réduire à moitié la posologie.

Quels sont les effets indésirables ?

Au cours du traitement par Lexomil, certains patients ont rapporté des effets indésirables. Ils se manifestent en fonction de la sensibilité du malade et surtout, de la dose ingérée. Ce sont notamment l’hypersensibilité, l’œdème de Quincke, le choc anaphylactique et la désorientation. Puis, certains malades ont eu des troubles de l’humeur, un état confusionnel et de l’émotivité après la prise de bromazépam. Suite à une utilisation prolongée, ce médicament peut également provoquer une pharmacodépendance psychologique et physique. Il peut également causer des réactions paradoxales comme l’agitation, la nervosité, la délire, la colère, les hallucinations, l’agressivité, etc. Ces signes imposent l’arrêt immédiat du traitement. Les personnes les plus susceptibles sont les sujets âgés et en bas âges. Pour terminer, le bromazépam peut affecter le système nerveux, oculaire, cardiaque, respiratoire, médiastinale et thoracique.

Bilan de mémoire à Nice : Quels signes doivent vous alerter de sa nécessité ?

Vous devriez réaliser un test de mémoire à Nice si :

• Vous oubliez souvent les informations récentes que vous avez entendues ou les conversations que vous avez eues avec votre entourage.
• Vous avez du mal à vous concentrer sur des tâches simples ou à suivre des discussions.
• Vous ressentez un peu de confusion ou avez des sautes d’humeur.
• Vous n’arrivez pas à vous rappeler de vos rendez-vous ou de vos tâches quotidiennes.
• Vos proches ou vos collègues remarquent des changements dans votre mémoire ou votre comportement.

Vos oublis fréquents, vos difficultés à vous concentrer, vos changements d’humeur, votre perte de repères ou les commentaires de votre entourage vous indiquent qu’une évaluation de votre mémoire à Nice est nécessaire. Il est important de consulter un professionnel pour un bilan neuropsychologique à Nice . Pourquoi ? Les raisons sont nombreuses, mais le seul fait d’avoir le cœur net sur votre situation n’est-il déjà pas une bonne raison ?

Pourquoi faire un bilan mémoire à Nice ?

Comme conseillé et indiqué ci-dessus, vous devez vous adresser à votre médecin si vous présentez des signes de trouble de mémoire ou que vous vous inquiétez de cette situation. Votre médecin peut vous orienter vers un spécialiste habilité à effectuer un bilan mémoire à Nice ou faire l’initie seul.
À travers cette évaluation, vous pouvez :

• Comprendre vos troubles cognitifs : vous en saurez davantage sur les causes et le type d’amnésie qui vous affecte et obtiendrez un diagnostic précis.
• Déterminer les soins et les traitements convenant à votre diagnostic.
• Être rassuré si vous ne souffrez pas de trouble de mémoire.

Qui contacter pour un test de mémoire à Nice ?

Exposez vos préoccupations à votre médecin traitant. Il peut repérer vos troubles cognitifs et déterminer leurs origines. Il peut vérifier si vos fréquents oublis sont liés à la prise de certains médicaments, à une intervention chirurgicale, à une insomnie, à une dépression, à un abus de drogue ou d’alcool. Si vos antécédents médicaux n’expliquent en rien votre situation, il peut vous orienter vers un spécialiste (neurologue, neuropsychologue ou psychiatre).. Dans ce cas, prenez rendez-vous sans attendre avec ce professionnel spécialisé pour un bilan de mémoire à Nice et obtenez des réponses adaptées à votre situation. Il mettra en place une stratégie d’accompagnement adapté à votre cas.

Comment se déroule un bilan mémoire ?

Vous pouvez réaliser un bilan de mémoire à Nice auprès d’un professionnel libéral, comme un neuropsychologue, un neurologue ou un psychiatre. Mais vous pouvez aussi le faire à l’hôpital.

Dans les deux cas, lors de l’évaluation neuropsychologique, vous devez vous entretenir avec le spécialiste pour tester votre mémoire à court terme, votre mémoire à long terme et vos connaissances générales. Il va ensuite analyser les résultats et rédiger un rapport. Il vous remettra une copie du compte rendu neuropsychologique et vous expliquera ce qui vous arrive. Il enverra aussi une autre copie à votre médecin qui va les interpréter à son tour pour poser son diagnostic. S’il est détecté que vous souffrez d’une maladie pouvant altérer la mémoire, vous obtenez le traitement permettant de réduire ses effets. Si aucune pathologie n’a causé votre perte de mémoire, vous recevrez la prise en charge correspondant à votre situation.

Les probiotiques suscitent un vif intérêt pour leurs nombreux bienfaits sur la santé, surtout auprès des personnes qui privilégient des approches naturelles pour rester en forme. Présents dans certains aliments fermentés et sous forme de compléments alimentaires, ces micro-organismes vivants (bactéries, levures, champignons) jouent un rôle fondamental dans l’équilibre du microbiote intestinal. Mais quels sont leurs réels impacts sur la santé ? Voyons les réponses !

Les probiotiques améliorent la santé digestive

L’un des effets les plus connus et les plus recherchés des probiotiques concerne l’amélioration du confort digestif. En rééquilibrant la flore intestinale, ils aident à mieux digérer les aliments, à prévenir les ballonnements, la constipation et les diarrhées passagères. Le microbiote intestinal peut être fragilisé par différents facteurs comme la carence en fibres, la prise d’antibiotiques, le stress et la fatigue. Dans ces cas-là, il convient de se supplémenter en probiotiques pour restaurer l’équilibre de cet écosystème. Il est conseillé de choisir son complément alimentaire naturel avec soin, formulé avec plusieurs souches probiotiques et éventuellement des prébiotiques afin de retrouver une digestion en parfaite santé.

Les probiotiques renforcent le système immunitaire

L’intestin abrite près de 70% des cellules immunitaires de l’organisme, ce qui explique le lien étroit entre microbiote intestinal et défenses immunitaires. En outre, les probiotiques naturels stimulent la production d’anticorps et renforcent la barrière intestinale contre les agents pathogènes. Ils contribuent à réduire la fréquence et l’intensité des infections, notamment respiratoires et digestives. Selon des études, certaines souches probiotiques en particulier, dont le Lactobacillus rhamnosus, sont capables de diminuer la durée des épisodes infectieux. D’ailleurs, il est d’autant plus bénéfique de faire une cure de probiotiques durant les périodes de stress et de changement saisonnier où le corps devient plus vulnérable aux maladies.

Les probiotiques facilitent l’assimilation des nutriments essentiels

En plus d’équilibrer la flore intestinale, les probiotiques influencent aussi la manière dont l’organisme assimile les nutriments. Ils fortifient l’intégrité de la muqueuse intestinale, améliorant ainsi la perméabilité sélective de l’intestin pour une absorption plus efficace des vitamines, des minéraux et des acides aminés. Certaines souches favorisent même la synthèse de la vitamine B12 et l’assimilation du fer, des éléments essentiels à la vitalité. Lorsque le microbiote est affaibli, l’organisme peine à assimiler les nutriments, ce qui peut ensuite entraîner de la fatigue et des carences malgré une alimentation diversifiée. Prendre des compléments alimentaires est une solution efficace et rapide pour améliorer l’assimilation des nutriments essentiels.

Les probiotiques contribuent à l’équilibre métabolique et pondéral

Le microbiote intestinal est aussi lié à la gestion du poids et aux fonctions métaboliques. Les probiotiques peuvent moduler la réponse insulinique, réguler l’appétit via la production de certaines hormones (la leptine et la ghréline) et limiter l’absorption excessive des lipides. En clair, ces micro-organismes aident à combattre le surpoids, en complément d’une bonne alimentation et d’activités physiques régulières. Puisqu’ils favorisent un terrain métabolique plus équilibré, les probiotiques soutiennent l’organisme pour mieux réguler sa composition corporelle. Alors, si vous souhaitez entreprendre une démarche de perte de poids, les compléments alimentaires naturels à base de probiotiques vous aideront à atteindre votre objectif minceur. Vous retrouverez une ligne harmonieuse, mais vous éviterez surtout les maladies causées par le surpoids, pour ne citer que les troubles cardiovasculaires, les difficultés respiratoires et le diabète.

Identifier la piqûre

Certaines piqûres d’insectes tels que les moustiques ne provoquent aucune sensation immédiate. Il ne sera alors possible de les remarquer qu’après un certain temps. Toutefois, quel que soit l’insecte responsable, la piqûre va généralement laisser place à une auréole rouge de diamètre variable. Certaines piqûres laissent des traces caractéristiques permettant d’identifier facilement l’insecte responsable. Les piqûres d’insectes tels que les abeilles ou les frelons vont, quant à elles, provoquer de vives douleurs. Il sera alors assez facile de connaitre l’origine de la piqûre d’autant plus qu’un dard restera sur la zone de piqûre.

Nettoyer la piqûre

Si l’insecte a laissé un dard, la première étape consiste à enlever ce dernier tout en le manipulant avec précaution. Il faut ensuite nettoyer la zone de piqûre avec de l’eau et du savon avant d’appliquer une crème antiseptique ou anti-démangeaison. Ce n’est pas une bonne idée d’utiliser des glaçons pour tenter de calmer la douleur. En effet, le froid va permettre au venin (s’il y en a) de faire effet plus longtemps. Il faut également éviter de gratter, car cela risque d’accentuer les démangeaisons et répandre encore plus le venin.

Quand faut-il consulter ?

Pour les piqûres bénignes telles que celles des puces et des moustiques, ce n’est pas la peine de consulter. Une piqûre d’abeille est aussi sans danger sauf si vous avez une allergie. Les personnes allergiques peuvent en effet être atteintes de choc anaphylactique en cas de piqûre. Lorsque la piqûre entraine des complications telles que des gonflements importants en plus d’une vive douleur, une consultation ou une hospitalisation peut être nécessaire. Pour le cas des tiques, leur piqûre peut transmettre la maladie de Lyme, qui ne devient grave qu’après une longue période précédant la piqûre si elle n’est pas traitée à temps. Si vous soupçonnez une tique d’être responsable de votre piqûre, vous aurez besoin d’être suivi régulièrement par un médecin.

Qu’est-ce qu’un masque hydratant visage et pourquoi l’utiliser ?

Dans pratiquement tous les commerces, vous trouverez un masque hydratant. Cette disponibilité « universelle » ne signifie pas que vous pouvez appliquer n’importe lequel sur votre peau. Vous devez utiliser un masque hydratant visage qui correspond à votre type de peau et respecte celle-ci. Un masque qui n’est pas adapté à votre peau ne sera pas efficace, pire, pourrait l’endommager.

Les spécificités d’un masque hydratant

Ce produit de soin va hydrater votre peau. Concrètement, il va retenir l’humidité dans l’épiderme. Toutes les peaux ont besoin d’une hydratation. C’est la condition sine qua non pour qu’elles soient souples et qu’elles conservent leur élasticité. Le masque est surtout indispensable pour les peaux sèches, déshydratées ou matures.

Les bienfaits d’un masque hydratant pour la peau

En plus d’hydrater la peau, il lui redonne un aspect lisse, atténue les ridules, et illumine le teint. Tout cela se produit après quelques minutes d’application.

Comment choisir un masque hydratant visage adapté à votre peau ?

Un masque n’est pas toujours efficace. Pour vous assurer de son efficacité, vous devez le choisir en fonction de plusieurs critères.

Identifier votre type de peau : sèche, mixte, grasse

La composition d’un masque pour peau sèche est différente de celui pour les peaux grasses ou de celui destiné aux peaux grasses. Vous devez donc savoir votre type de peau et choisir le masque en fonction de ce critère.

Les ingrédients clés pour une hydratation optimale

Parmi les actifs les plus populaires, il y a l’aloe vera, l’acide hyaluronique et le beurre de karité. Mais, ce qu’il faut savoir c’est que les marques cosmétiques sont très investies dans la R&D, ce qui leur permet de découvrir de nouveaux ingrédients. Certains relèvent du high-tech quand d’autres sont un « don » de la Nature. Voici quelques exemples :

• • squalane (dérivé du squalène),
  • le calendula,
  • argile blanche amazonienne,
  • cranberry
  • curcuma,
  • hibiscus

Les différentes textures : crème, gel, tissu

Privilégiez les masques crème ou les masques tissu si vous avez la peau grasse ou la peau sensible ou la peau mature. Les masques gel ou argile conviennent aux peaux mixte à grasse. Les masques peel-of possèdent une texture gel.

Les étapes pour bien appliquer un masque hydratant visage

Préparez la peau en la nettoyant en douceur (ici aussi, utilisez un nettoyant adapté à votre type de visage).
Une fois la peau propre et humidifiée, appliquez le masque uniformément sur le visage.
Laissez-y le produit jusqu’à ce que le temps de pose soit écoulé.
Rincez le visage ou frottez-le pour le débarrasser de l’excédent de masque.

À quelle fréquence utiliser un masque hydratant visage ?

Fréquence d’utilisation recommandée selon le type de peau

Appliquez un masque hydratant visage sur une peau normale ou une peau mixte une à deux fois par semaine. Si vous avez la peau sèche, optez pour deux à trois applications par semaine. Une utilisation par semaine suffit sur une peau sensible.

Adapter la fréquence en fonction des besoins de votre peau

Chaque type de peau a ses propres besoins, d’où la nécessité de respecter ces fréquences d’utilisation. De plus, les changements de saison, les fluctuations/dérèglements hormonaux, le stress, la fatigue, l’âge et les agressions externes (pollution, UV, tabac) imposent une adaptation de la routine classique. Vous serez amenée à faire plus d’application ou, au contraire, à réduire le recours au masque.

Les erreurs à éviter avec un masque hydratant visage

Il ne sert à rien de laisser le masque plus longtemps que la durée indiquée dans le mode d’emploi. Par ailleurs, votre peau ne bénéficiera pas du pouvoir hydratant du masque si vous en utilisez un qui n’est pas adapté à votre type de peau. Enfin, n’oubliez pas d’appliquer une crème hydratante sur une peau bien sèche après avoir rincé votre visage pour le débarrasser des résidus de masque.

Conclusion

Intégrez un masque hydratant dans votre routine de soin hebdomadaire pour visage. Vous aurez une peau éclatante, en bonne santé, souple et élastique. En clair, vous conservez très longtemps une peau jeune.

Le vaccin contre la grippe

Lorsque dehors, le froid commence à se faire sentir, on prépare les vêtements chauds. Dans les laboratoires, on prépare les équipements pour faire face à l’ennemi numéro un en hiver : le virus de la grippe. Les séniors sont les plus touchés chaque année, si en moyenne, on compte jusqu’à 2 à 8 millions de personnes atteintes par l’épidémie. Il n’y a qu’une solution, c’est de vite s’informer sur les mesures sanitaires auprès de son médecin. Aujourd’hui, on se tourne vers le vaccin contre la grippe, l’unique moyen pour y échapper. Toutefois, on s’assure de connaître les démarches de l’assignation. Il n’y a que les médecins spécialistes et généralistes qui sont les mieux placés pour distribuer le vaccin. Mais d’abord, se faire vacciner nécessite la présence d’une ordonnance l’autorisant. Le médecin traitant aura de cette manière la responsabilité de couvrir le patient. De leur côté, les infirmiers ont la possibilité de vacciner les adultes âgés de plus de 18 ans, sans prescription médicale, tandis que les sages-femmes se concentrent sur la maternité, s’occupant ainsi de vacciner femmes enceintes et nourrissons. Enfin, contre la grippe saisonnière, il est plus facile de se rapprocher des pharmaciens titulaires pour recevoir le vaccin contre la grippe.

Maintien à domicile, pour qui ?

Prendre de l’âge, c’est petit à petit perdre de son autonomie. Les personnes âgées ont le plus besoin d’aide et d’attention. Pour suivre leurs traitements à la lettre, bénéficier d’un bon suivi devient impératif. Les soins spécifiques sont pris en charge par les infirmiers, ou autres personnels de la santé. Les pansements complexes nécessitent par ailleurs un équipement plus sophistiqué quant à leur réalisation. A ce moment-là, on parle d’un pansement chirurgical, de brûlure étendue, mais aussi de pansement d’escarre profonde, de pansement d’amputation. Souvent, on fait allusion à une plaie chimique ou thermique étendue. Alors que parfois, il peut s’agir d’un simple point de suture. Qu’il s’agisse de soins courants, de soins post-opératoires, le maintien à domicile est une belle alternative qui s’offre aux séniors.

Le maté : une plante unique

Le maté n’est pas une variété de thé, même s’il est souvent appelé « thé maté ». Consommées en infusion, les feuilles de maté sont issues d’un arbuste appelé Ilex Paraguariensis. Pouvant atteindre 20 m de haut, cette plante est surtout localisée au Paraguay, en Argentine et au Brésil.

Historiquement, les peuples Guaranis utilisaient le maté comme objet de culte et de monnaies. Ses feuilles étaient consommées par les hommes qui allaient effectuer de longues marches pour partir à la chasse. Ce n’est qu’après l’arrivée des conquistadors espagnols que le maté s’est propagé dans les autres pays du monde. Aujourd’hui, après un bon repas, l’on peut proposer du café, du thé ou du maté. C’est dire à quel point le maté s’est propagé et adopté par de nombreuses personnes dans le monde.

Pourquoi consommer du maté ?

Tout comme le thé et le café, le maté a aussi des vertus. Pour comprendre ses bienfaits, il faut s’intéresser à ce qu’il contient.

Que contient le maté ?

Il comprend notamment :
• De la caféine : c’est assez surprenant, mais oui, tout comme le thé et le café, l’on peut retrouver de la caféine dans le maté. Ce stimulant naturel est plus présent dans le maté vert que le maté torréfié.
• De la théobromine : ce stimulant, qu’on retrouve aussi dans le cacao, aurait un effet bénéfique sur l’humeur du fait de sa capacité à stimuler la production d’endorphines.
• Des polyphénols : ces composés antioxydants peuvent prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Le maté vert intéresse ainsi l’industrie du cosmétique pour son action anti-âge sachant qu’il possède 90% d’antioxydants en plus que le thé vert.
• Des vitamines A, B1, B2, C et E, mais également du potassium, du magnésium, du manganèse et des acides aminés, dont la théanine. Cette dernière est aussi connue pour son effet bénéfique sur l’humeur.

Les vertus du maté

Les études sur cette plante révèlent ainsi qu’elle :
• Est un atout du bien-être au quotidien : elle aide à optimiser le système digestif en allégeant le mécanisme de digestion.
• Lutte contre la fatigue physique et mentale : ceci est possible grâce aux effets de la caféine, de la théobromine et de la théanine.
• Est un atout minceur : son effet coupe-faim naturel aide à la perte de poids, mais également à réguler le taux de cholestérol.
• Présente des vertus énergisantes : les sportifs l’apprécient, car grâce à la combinaison de la caféine et de la théobromine, elle leur donnent du pep’s avant l’effort et aussi parce qu’elle améliore le rythme de récupération musculaire.
• Favorise la concentration

C’est pour ces diverses raisons que le maté est devenu populaire. Si vous aussi, vous voulez découvrir cette plante et profiter de ses vertus, découvrez comment consommer ses feuilles.

Les modes de consommation du maté

Vous pouvez consommer le maté de 2 façons :

• En infusion

Pour préparer du maté en suivant la méthode traditionnelle, vous avez besoin d’une tasse à maté (appelée calebasse), d’une paille à maté métallique (appelée bombilla) pour filtrer les feuilles et du maté vert. Mettez environ 25g de maté dans la calebasse. Puis, versez-y de l’eau chaude non bouillante (entre 70° et 80°C). Laissez infuser pendant environ 10 mn avant de consommer.

Si vous n’avez pas de bombilla, vous pouvez opter pour une méthode plus moderne pour apprécier le maté. Le commerce propose aujourd’hui du maté dans des sachets biodégradables, en boule à thé ou en cafetière à piston. Vous pouvez les utiliser pour du maté chaud ou du maté glacé. Pour la version glacée, mettez au réfrigérateur 1L d’eau contenant 12g de maté pendant 2h à 5h. Après ce délai, vous pouvez le déguster avec un peu de miel si vous le désirez.

• En l’intégrant dans des recettes

Le maté n’est pas simplement fait pour être consommé en infusion. Vous pouvez également l’intégrer dans vos recettes. Vous pouvez notamment ajouter une petite infusion de maté pour préparer des cookies ou pour personnaliser vos cocktails.

Maté : une gamme qui ne se cesse de se développer

Dans le commerce, vous pouvez trouver du maté vert et du maté affiné. Si vous n’êtes pas un consommateur de maté régulier, optez pour du maté vert. Son goût est entre le thé et le café. Il est moins amer que le maté affiné. Ceci étant, pour satisfaire les papilles des consommateurs, les producteurs ont élargi leur gamme. Vous pouvez ainsi trouver du maté vert bio, du maté vert au citron, du maté vert à la grenade, etc. Il y en a pour tous les goûts.